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今天我们特意邀请了朝阳区志愿者服务联合协会的谢老师，为我辖区的叔叔阿姨们夏季健康生活的课程。
北京的天气今年变化很大，昨天还穿短袖上衣，今天就要穿外套。这种天气对我们老年人的心血管疾病影响很大，有心血管疾病的患者不宜晨练，因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。还要注意饮食习惯，由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多。多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
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